खाएं ये आहार तो जल्द नहीं आएंगा बुढ़ापा

कहते हैं कि आपका खान-पान आपके पूरे व्यक्तित्व को प्रभावित करता है। अगर आप अपने खान-पान को सही रखेंगे तो न सिर्फ आपको खिली-खिली व हेल्दी त्वचा मिलेगी, बल्कि आप जल्दी बूढे भी नहीं होंगे। तो चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ आहार के बारे में-

  • ओटस में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपकी स्किन सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं, जिससे आपकी त्वचा लंबे समय तक जवां बनी रहती है।
  • संतरों में पानी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जिससे आपकी त्वचा हाइडेट बनी रहती है और चेहरे पर जल्द एजिंग के साइन नजर नहीं आते।
  • इसके अतिरिक्त एवोकाडो, अंगूर, उबले हुए पीनट आदि भी आपको जल्द बूढ़ा होने से बचाते हैं।

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