शलजम खाएं और रहे डायबिटीज से दूर

शलजम हमारी सेहत के लिए बेहद गुणकारी होती हैं,अगर हम इसका सेवन करेंगे तो सेहत ठीक रहेगी। यह कैलोरी वाली सब्जी है।

शलजम को एंटी-ऑक्‍सीडेंट, मिनरल तथा फाइबर का बेहद अच्‍छा स्रोत माना जाता है। शलजम में मौजूद विटामिन सी शरीर के लिए आवश्‍यक और शक्तिशाली घुलनशील एंटी-ऑक्सीडेंट है।

इसका सेवन शरीर में इम्‍यूनिटी को बढ़ाता है तथा हानिकारक फ्री रेडिकल्‍स और सूजन से शरीर की रक्षा करता है। चलिए जानते हैं शलजम के सेहत राज के बारे में…

-क्या आप डायबिटीज से ग्रसित है, तो आपके लिए शलजम बेहद गुणकारी साबित होती है। इससे शरीर में ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

-कैंसर जैसे गंभीर रोगों से लड़ने में भी शलजम बेहद उपयोगी साबित हो सकती है। शलजम में मौजूद एंटीऑक्सीडैंट तथा फाइटोकेमिकल्स तत्व कैंसर के खतरे को कम करते हैं।

-अगर आप शलजम का सेवन करेंगे तो आपकी पांव की एडियां ठीक रहेगी। कुछ महिलाओं की एड़ियां बेहद फट जाती हैं। ऐसे में पानी में शलजम को काटकर उबाल लीजिए तथा जब पानी गुनगुना हो जाए तो इसमें पैरों को डुबोकर रखें। हर रोज ऐसा करने से एड़ियां मुलायम बनेंगी।

-जिन इंसान को अस्थमा रोग हो उन्हें सांस लेने में काफी परेशानी होती है। ऐसे में शलजम का सेवन कीजिए, इससे बेहद फायदा मिलेगा।

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