खाएं अखरोट मिलेगी तनाव से राहत !

इस भाग दौर के जीवन में लगभग सभी लोग तनाव से ग्रसित होते है और सभी लोग तनाव से मुक्त होना चाहते है, इस तनाव को दूर करने के लिए अखरोट खूब खाएं, अखरोट सिर्फ तनाव ही दूर नही करता बल्कि यह कोलेस्ट्राल को कम कर रक्तचाप को भी नियंत्रित करता है। यदि कुछ लोगो में खराब प्रकार का कोलेस्ट्रॉल होता है, उनका रक्तचाप अधिक होता है और उन्हें तनाव की भी शिकायत रहती है| यदि इसप्रकार के लोग कुछ सप्ताह तक खूब अखरोट खाए तो इससे तनाव की स्थिति में भी उनका रक्तचाप कम ही रहता है |

एक समाचार पत्र में छपे रिपोर्ट और रिसर्च के मुताबिक अमेरिका के पेन स्टेट विश्वविद्यालय की अध्ययनकर्ता शीला वेस्ट कहती हैं, जो लोग अखरोट खाए थे, उनका रक्तचाप कम था | उन्होंने कहा, “यह पहला रिसर्च है जो बताता है कि अखरोट तनाव के दौरान रक्तचाप को कम करता है और जो लोग में ज्यादा तनाव होती है उन लोगों में दिल की बीमारियों की संभावना ज्यादा होती है|”

रिपोर्ट के मुताबिक एक शोध में लोगो को तीन समूह में बांटा | पहला समूह को बिना अखरोट का भोजन दिया गया और दूसरे समूह को अखरोट के साथ अखरोट का तेल भी दिया गया जबकि तीसरे समूह को अखरोट के साथ अलसी का तेल दिया गया | जब शोध किया गया तो अलसी का तेल देने से रक्तचाप पर कोई असर नही हुआ और इससे धमनियों में भी सूजन नही आई और इसतरह से रह दिल के दौरे को रोकने मे मददगार है |