पनीर खाने से हड्डियां होती हैं मजबूत,जानें इसके अन्य फायदे

पनीर में अनेक पौष्टिक गुण होते है जो शरीर को फायदा पहुचांते हैं। ये प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी2, बी12, विटामिन डी, फॉस्फोरस से युक्त होता है। पनीर का सेवन अधिकतर लोग सब्जी या कच्चे पनीर के रूप में सलाद के रूप में करते है। इसका सेवन करने से दांतों और हड्डियों को आसानी से मजबूत बनाया जा सकता है। प्रतिदिन पनीर का उपयोग करने से हड्डयिों और दांतों से जुडी समस्या को दूर किया जा सकता है।
आइए जानें इसके अन्य फायदे –

पनीर में फाइबर होता है जिससे पाचन क्रिया सुचारु रहता है।
इसके उपयोग से पेट संबंधी समस्याओं से निजात पाया जा सकता है।
पनीर में ओमेघा 3 एसिड पाया जाता है जिससे शुगर नियंत्रित रहती है।
पनीर का सेवन करने से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है।
इसको खाने से कैंसर, कोलोन कैंसर और ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम हो जाता है।
पनीर खाने से मांसपेशियां और लंबाई बढ़ती है और बॉडी को भरपूर प्रोटीन मिलता है।
पनीर खाने से हार्ट संबंधी प्रॉब्लम्स को ठीक किया जा सकता है।
पनीर में फोलेट विटामिन की मात्रा अधिक होती है जो गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत आवश्यक है। फोलेट की मौजूदगी शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के लिए भी महत्वपूर्ण है।

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