अंडे का सेवन हमारी सेहत के लिए होता है फायदेमंद, जानिये कैसे

अंडा खाने में स्वादिष्ट होने के साथ साथ सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है। हर रोज कम से कम एक अंडे का सेवन जरूर करना चाहिए। अंडे का सेवन करने से आपके शरीर को जरूरी प्रोटीन, कैल्‍शियम,विटामिन व मिनरल्स मिलते हैं। आज हम आपको बताएंगे अंडा हमारे लिए कैसे फायदेमंद हैं।

तनाव को दूर करे: अंडे में विटामिन B-12 की काफी मात्रा होती है जो टेंशन को दूर करने में मदद करता है। वहीं, इसमें माैजूद कुछ तत्व डिप्रेशन दूर करने में मदद करते हैं।

त्वचा के लिए लाभकारी: अंडा त्वचा के लिए बहुत लाभकारी है। अंडे की जर्दी को फेसपैक या मास्क की तरह इस्‍तेमाल कर आप त्वचा की झुर्रि‍यों को कम कर सकते हैं।

आँखों के लिए फायदेमंद: अंडे में कैरोटिनायड्स की काफी मात्रा होती है जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है। हर रोज एक अंडे का सेवन करने से आप मोतियाबिंद जैसी प्रॉब्लम से बच सकते हैं।