सेहत के लिए मछलियों का सेवन बहुत फायदेमंद है

स्किन को बहुत बेहतर करने से दिमाग को तेज करने तक, हर चीज़ के लिए खाने में मछली को सबसे बेहतर माना जाता है। आपको बता दे मछली हाई-क्वालिटी प्रोटीन, आइरन और मिनरल्स से भरपूर होती है, जिसका सबसे अधिक फायदा बच्चों को होता है।

इसके अलावा मछलियों में बहुत ही भरपूर मात्रा में ओमेगा-3, विटामिन D और DHA मौजूद होता है। ये गुण बाकि खाद्य पदार्थों से मिल पाना बहुत मुश्किल है। इसी वजह से हर घर में मछली को एक संपूर्ण आहार के तौर पर देखा जाता है।

लेकिन क्या आपको यह मालूम हैं कि कुछ मछलियां आपकी सेहत के लिए बहुत खतरनाक होती हैं। क्योंकि कुछ मछलियों में मरकरी पाया जाता है, जो शरीर के लिए अत्यधिक हानिकारक होता है खासकर मां बनने वाली महिलाओं के लिए।