देर रात भोजन करना इन बीमारियों को दे सकता है नेवता

आज के लाइफस्टाइल में लोगों के भोजन करने का कोई निश्चित समय नहीं रह गया है। बहुत से लोग रात में देर से भोजन करते हैं। आपको भले ही ऐसा करने में कोई बुराई नजर न आते हो, लेकिन वास्तव में अपनी इस हरकत के कारण आप खुद को काफी बीमार बना लेते हैं। तो चलिए जानते हैं देर रात भोजन करने के कुछ नुकसान के बारे में-

देर रात जब आप भोजन करते हैं तो इससे बॉडी क्लॉक प्रभावित होता है, जिससे व्यक्ति को ठीक से नींद नहीं आती।

सोने के पहले भोजन करने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है, वहीं जो लोग जल्दी डिनर करते हैं, उन्हें हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसे दिल के रोगों का रिस्क कम होता है। सही समय पर डिनर करने से वह अच्छे से हजम हो जाता है और पेट दर्द, गैस और अपच की समस्या नहीं रहती।

देर से डिनर करने पर हार्ट अटैक व स्ट्रोक्स का खतरा बढ़ता है। वहीं जल्दी डिनर करने से ब्रेस्ट कैंसर की आशंका 20 फीसदी तक कम हो जाती है। तीन या चार घंटे सोने से पहले डिनर करने पर शरीर में पाचन क्रिया अच्छी तरह से होती है। रात का खाना दोपहर के भोजन की तुलना में हल्का होना चाहिए।