आडू खाने से मोटापा होता है आसानी से कंट्रोल

आडू को अंग्रेजी में पीच कहा जाता है| यह एक फल होता है जो पीले कलर का होता है| इसमें अधिक बीज पाए जाते है| यह कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर होता है जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है|

जानें आडू के अन्य लाभ –

1. इस फल में कैलोरी बहुत कम होती है जो शरीर के लिए लाभदायक होता है| इसका सेवन आप नाश्ते में कर सकते हैं| आपका पेट लम्बे समय तक भरा भरा रहेगा| इसको खाने से मोटापे को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है|

2. विटामिन सी आड़ू में अधिक होता है जो शरीर में विटामिन की कमी को पूरा करता है| इसको खाने से इम्यून सिस्टम हैल्दी रहता है|

3. आडू में पोटैशियम भरपूर होता है जो किडनी के लिए बहुत लाभदायक है| इसका सेवन करने से यूरिनरी ब्लैडर हैल्दी रहता है और किडनी की बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है|

4. आडू खाने से आंखों से जुडी समस्या दूर हो जाती है और आंखों की रौशनी बढ़ती है| ये फल शरीर के लिए अत्यंत लाभदायक होता है| इसमें बीटा कैरोटीन मौजूद होता है जो शरीर में विटामिन ए को बनाता है| इसका सेवन अवश्य करना चाहिए, बहुत लाभ मिलेगा|

5. एंटी-ऑक्सीडेंट आड़ू में अधिक होते हैं जिससे कैंसर जैसी घातक बीमारी को कंट्रोल किया जा सकता है

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