इन फलों को खाने से कभी नही होगी शरीर में खून की कमी

आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने कामों में इतने अधिक व्यस्त हो गए हैं कि उन्हें अपने खाने-पीने का कोई ध्यान ही नहीं रहता, जिससे कि उनके शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते। लेकिन क्या आप जानते हैं अगर ठीक समय पर पोष्टिक भरपूर आहार ना लिया जाए तो बाद में शरीर को कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। जी हां, बिल्कुल अगर आप अपने खाने-पीने में सही तरह से ध्यान नहीं देंगे तो ऐसे में शरीर में खून की बहुत ही कमी हो सकती हैं। खून की कमी होने पर शरीर ठीक तरह से काम करना भी बंद कर देता है और अंदरूनी कई तरह की समस्या भी पैदा होने लगती हैं। जैसे- कमजोरी, चक्कर आना और थकावट आदि।

अगर आपको भी ऐसी कोई समस्या है तो आज हम आपको कुछ ऐसे आहारों के बारे में बताएंगे जिन्हें खाकर शरीर में खून की कमी को बहुत हद तक पूरा किया जा सकता है।

1. अनार
अनार में आयरन बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है। अगर इसका सेवन रोजाना नियमित रूप से किया जाए तो यह शरीर में खून की कमी को बहुत जल्दी ही पूरा करता है।

2. केला
केले में प्रोटीन, आयरन, और खनिज जैसे तत्व बड़ी मात्रा मौजूद होते हैं जो शरीर में खून की पूरा करने में बहुत मदद करते हैं।

3. चुकन्दर
चुकन्दर खून की कमी के लिए एक रामबाण इलाज है। रोजाना चुकंदर का सेवन बहुत जल्दी खून की कमी को अवश्य पूरा कर सकता है।

4. गाजर
गाजर का जूस पीकर भी शरीर में खून की कमी को बहुत हद तक पूरा किया जा सकता है। इसके अलावा गाजर आंखों की रोशनी को तेज करने में भी बहुत कारगार है।

5. टमाटर
टमाटर में आयरन की मात्रा बहुत अधिक रहती है। टमाटर का सूप या टमाटर खाने से खून की मात्रा शरीर में खूब बढ़ती है।

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