इस तरह खाना खाने से बढ़ता है मोटापा

आज के समय में अधिकतर लोग अपने वजन के कारण परेशान रहते हैं और इसे कम करने के लिए हर जुगत लगाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके खाने का तरीका भी आपके वजन पर प्रभाव डालता है। अगर आप गलत समय और गलत तरीके से खाना खाते हैं तो इससे आपका वजन बढ़ने लगता है। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में-

  • कुछ लोगों को टीवी देखते हुए खाना खाने की आदत होती है। जिसके कारण वह कितना खाना खाते हैं, इसका उन्हें खुद भी पता ही नहीं चलता और इससे उनका मोटापा बढ़ जाता है।
  • वहीं खाने के बिना सफर अधूरा ही रहता है। लेकिन आमतौर पर लोग रास्ते में चिप्स, कोल्ड डिंक आदि का सेवन करते हैं। इस तरह वे सिर्फ कैलोरी ही लेते हैं। इसलिए सफर पर निकलने से पहले कुंछ पौष्टिक आहार घर से बनाकर पैक कर लें और अपने बैग में कुछ फल रखना बिल्कुल भी न भूलें।

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