पीले रंग की सब्जियों का करें सेवन, सेहत के लिए होगा बहुत फायदेमंद

पीले रंग के फल और सब्जियां हमारी सेहत के लिए अत्यधिक लाभप्रद है। ये पीले सब्जियां विटामिन सी, विटामिन ए और पोटैशियम से भरपूर होती है। ये सब्जियां ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करती है तथा बालों में चमक व चेहरे पर कोमलता लाती है। आइये आपको बताते है इन पीले रंग की सब्जियों के फायदे –

पीला कद्दू पीले रंग का कद्दू अत्यधिक गुणकारी होता है। यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है व दिल के मरीज़ो के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह पेट की गड़बड़ी को दूर करने में भी सहायक होता है। कद्दू पौष्टिक तत्वों से पूर्ण्तः भरपूर होता है इसलिए हमे प्रतिदिन इसका सेवन करना चाहिए।

पपीता है सेहतमंद  पपीता भी पीले रंग का फल होता है।  पपीता पेट संबंधी रोगों को पूर्ण्तः दूर कर देता है।  यह हमारी आंखो की रोशनी भी बढ़ाने में सहायक होता है।  हार्ट पेशेंट्स के लिए पपीता अत्यधिक लाभदायक होता है।

केला त्वचा में लाए निखार – प्रतिदिन केले के सेवन से त्वचा निखर जाती है।  यह पथरी के रोग के लिए बहुत फायदेमंद है।  केले के प्रयोग से पेशाब की जलन व कब्ज की गंभीर समस्या दूर हो जाती है।

इन बातों का अवश्य रखें ध्यान दिन की शुरुआत करते समय