अपनी पसंद का भोजन करने से घट सकता है आपका वजन

अगर आप मोटापे से परेशान हैं और इसलिए आप डाइटिंग कर रहे हैं लेकिन आपका वजन नहीं घट रहा है तो संभव है कि आप गलत तरीका अपना रहे हैं अमेरिका की बायलर युनिवर्सिटी की मेरेडिथ डेविड ने बताया, ‘हमारा शोध बताता है कि अपनी पसंद के भोजन का त्याग करने का नियम बनाने की जगह, लोगों को अपनी पसंद के स्वस्थ भोजन को अपनाना चाहिए। डेविड ने कहा, खुद को अपनी पसंद के भोजन से रोकने वाले लोग अपना वजन कम करने में असफल रह सकते हैं।’

उन्होंने कहा, इसकी जगह वे अपनी पसंद के स्वस्थ भोजन अपना सकते हैं। डेविड ने कहा, हमारे आंकड़ें दिखाते हैं कि आम तौर पर ऐसे लोग अपने लक्ष्य प्राप्त करने में अधिक सफल होते हैं जो अपने भोजन में अपनी पसंद के स्वस्थ व्यंजन को शामिल करते हैं और अस्वस्थ व्यंजनों का त्याग करते हैं।

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