अंडा सेहत के लिए है वरदान समान

संडे हो या मंडे, रोज खाओ अंडे। आपने आमतौर पर यह जुमला कई बार सुना होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इससे आपको किस प्रकार के लाभ प्राप्त होते हैं। प्रोटीन युक्त अंडे को अगर आप अपने नाश्ते का साथी
बना लेते हैं तो इससे आपको कई तरह से स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होते हैं। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में-

अगर आप पूरा दिन काम करने के लिए ऊर्जा प्राप्त करना चाहते हैं तो नाश्ते में अंडे का सेवन अवश्य करें। दरअसल, अंडा एक एनर्जी बूस्टर की तरह भी काम करता है। ऐसा इसके पीले भाग में मौजूद हेल्दी फैट्स के कारण होता है।

अंडे से आपको प्रोटीन के अतिरिक्त कैल्शियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड भी प्राप्त होता है। जो आपके शरीर के लिए कई रूपों में लाभदायक होता है।

इस बात से बहुत कम लोग वाकिफ है कि अंडे का सेवन स्तन कैंसर के रिस्क को काफी हद तक कम कर देता है। दरअसल, अंडे में मौजूद फोलिक एसिड व विटामिन बी 12 स्तन कैंसर से आपका बचाव करता है।

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