गर्मियों का मौसम आते ही आपका मन अधिकतर पेय पदार्थ पीने का ही करता है। ऐसे में आप कुछ ऐसे पेय पदार्थों का चयन करें, जो आपको एनर्जी व ताकत देते हों।
💁♂️ ऐसा ही एक पेय पदार्थ है बनाना ओटमील स्मूदी।
👉 अगर आप नाश्ते में इसका सेवन करते हैं तो आपको न तो जल्द भूख लगेगी और आप खुद को पूरा दिन एनर्जेटिक भी महसूस करेंगे।
तो चलिए जानते हैं इसे बनाने की विधि के बारे में 💁♂️:-
👉 ब्लेंडर में 50 ग्राम ओट्स, 200 ग्राम केले, 1 1/2 टेबलस्पून शहद, 2 टेबलस्पून पीनट बटर, 1 टेबलस्पून चिया बीज और 300 मि.ली. बादाम दूध डालकर ब्लेंड कर लें।
👉 अब इसे गिलास में डालें। आपका बनाना ओटमील स्मूदी बनकर तैयार हैं। अब इसे केले के स्लाइस के साथ गार्निश करके सर्व करें।
