गर्मियों में कीजिये खरबूजे का आनंद, सेहत को मिलेंगे ये लाभ

गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका हैं, ऐसे में गर्मी के फलों की बहार रहेगी। जैसे खरबूजा, मतिरा, आम जैसे फल खूब मात्रा में बाजार में नजर आएंगे। अगर आप गर्मियों में खरबूजे का सेवन करेंगे तो इससे सेहत को कई लाभ मिलेंगे। खरबूजे में पानी की मात्रा भरपूर होती है जो कि गर्मी में गुणकारी होता है।

ये गर्मी में स्वस्थ रखने में सहायता करेगा। इसमें मौजूद आर्गेनिक पिग्मेंट केरोटेन्वाइड कैंसर के खतरे को कम करता है। इसके अलावा खरबूजे में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, लोहा, कैलोरी और विटामिन ए, बी की मात्रा भी भरपूर पाई जाती है।

इसमें विटामिन ए होता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार होता है। इसमें कौरोटीन भी मौजूद होता है। ये मोतियाबिंद के उपचार में भी गुणकारी होता है। साथ ही हार्ट के पेशेंट के लिए भी लाभकारी हो सकता है।

-अगर आप खरबूजे का सेवन करेंगे तो इससे शुगर नियंत्रित हो सकती है।

-गर्मियों में डिहाइड्रेशन की समस्या सबसे ज्यादा होती है। इसलिए खरबूजा खाना चाहिए। इसमें पानी की मात्रा ज्यादा होने से शरीर के डिहाइड्रेट होने का खतरा नहीं रहेगा।

-खरबूजा ब्लड की कंसट्रेशन को कम करता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक बना रहता है।

-इसमें विटामिन सी की काफी मात्रा पाई जाती है जो शरीर की रोग-प्रति रोधक क्षमता को बढ़ाने में मददगार है।

-इसमें फाइबर होता है जो कब्ज की शिकायत को दूर करता है। पाचन संबंधी परेशानियों में खरबूजा गुणकारी है।

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