लेट नाइट सोने के बाद भी सुबह में रहेगा मूड फ्रेश, बस करना होगा ये छोटा सा काम

प्रतिदिन व्यायाम करने से हम पूर्ण्तः स्वस्थ रहते है और इससे हमारे शरीर को बेहतर एनर्जी मिलती है ये हमारे स्वास्थ्य के लिए भी एक तरह से बेहतर है। शोधकर्ता का यह कहना है कि निष्कर्षों के मुताबिक, अधिक पकड़ की ताकत, अधिक शारीरिक गतिविधि और बेहतर कार्डियोस्पिरेटरी फिटनेस दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए बहुत ही कम जोखिम से जुड़ी हुई है।

कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के लिए उच्च अनुवांशिक जोखिम पर मानी जाने वाली व्यक्तियों में से, कार्डियोस्पिरेटरी फिटनेस के उच्च स्तर कोरोनरी हृदय रोग के लिए लगभग 49 प्रतिशत कम जोखिम और कम कार्डियोस्पिरेटरी फिटनेस वाले अध्ययन प्रतिभागियों की तुलना में एट्रियल फाइब्रिलेशन के लिए तकरीबन 60 प्रतिशत कम जोखिम के साथ हुआ हैं।

कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के लिए मध्यवर्ती अनुवांशिक जोखिम वाले प्रतिभागियों के लिए, सबसे मजबूत पकड़ रखने वाले लोग कोरोनरी हृदय रोग विकसित करने की संभावना से तकरीबन 36 प्रतिशत कम थे और आनुवंशिक जोखिम वाले अध्ययन प्रतिभागियों की तुलना में एट्रियल फाइब्रिलेशन के लिए अपने जोखिम में लगभग 46 प्रतिशत की कटौती थी जो सबसे कमजोर पकड़ थी।