जरूरत से ज्यादा नींद हो सकती है खतरनाक

कहते हैं कि बेहतर स्वास्थ्य के लिए आपका पर्याप्त रूप से नींद लेना बेहद आवश्यक है। लेकिन इसका अर्थ यह कतई नहीं है कि अगर आप जरूरत से ज्यादा सोएगें तो आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे। शायद आपको यह जानकर हैरानी हो लेकिन जरूरत से ज्यादा नींद आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। आईए जानें कैसे-

  • कुछ शोध बताते हैं कि अगर आप आठ घंटे से अधिक सोते हैं तो इनसे आपके मानसिक रूप से तनावग्रस्त रहने की संभावना रहती हैं। वहीं नौ घंटे से अधिक नींद लेने वाले लोग डिप्रेशन के भी शिकार हो सकते हैं।
  • वहीं आवश्यकता से अधिक नींद लेने वाले व्यक्तियों में मधुमेह की आंशका भी काफी हद तक बढ जाती है।
  • इसके अतिरिक्त कुछ रिसर्च के अनुसार, आठ घंटे से अधिक नींद लेने वाले व्यक्तियों को कोरोनरी हार्ट डिसीज होने का खतरा दुगुना हो जाता है।
  • वहीं महिलाओं के लिए भी अत्यधिक नींद काफी हानिकारक होती है। जो महिलाएं नौ घंटे या उससे भी अधिक सोती हैं तो इससे उनकी प्रजनन क्षमता प्रभावित होती है।

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