जरूरत से ज्यादा नींद आना बताता है कि आप हैं बीमार

इस बात से हम सभी वाकिफ है कि सेहतमंद रहने के लिए पर्याप्त नींद लेना स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। जो लोग कम सोते हैं या रात में ठीक तरह से नहीं सोते, उन्हें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा सोना भी सेहत के लिहाज से ठीक नहीं है। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में-

बहुत ज्यादा सोना सीधे तौर पर मानसिक परेशानियों जैसे डिप्रेशन से जुड़ा हुआ है। ऐसे लोग अवसादग्रस्त हो सकते है।

इसके अतिरिक्त ज्यादा सोने से हार्ट की बीमारी हो सकती है।

आवश्यकता से अधिक नींद आपके मेटाबाॅलिक सिस्टम को भी प्रभावित करती है। इससे आपकाे मैटाबॉलिक समस्या जैसे कि डायबिटीज हो सकती है। साथ ही मेटाबाॅलिज्म के सही तरह से काम करने के कारण मोटापा भी बढ़ सकता है।

जो व्यक्ति आवश्यकता से अधिक सोते हैं, उन्हें याददाश्त संबंधी परेशानियों से भी जूझना पड़ता है।

इतना ही नहीं, ज्यादा सोने से मौत का जोखिम दर भी बढ़ सकता है। इसलिए ऑवरस्लिपिंग को बिल्कुल भी इग्नोर न करें।