सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है सुबह एक्सरसाइज करना

अपने शरीर को पूरी तरह अच्छे बनाएं रखने के लिए सुबह की एक्सरसाइज को सबसे बेहतरीन माना जाता है। रोज सुबह व्यायाम करने से हमारा शरीर तंदुरुस्त और सेहतमंद रहता है। व्यायाम करने से हमें सारा दिन बहुत ही ताजगी महसूस होति है और हमारी मांसपेशियों को मजबूत बनाया जा सकता है।

  • सुबह के समय व्यायाम करने से हम बहुत ही ऊर्जावान महसूस करते हैं, जिसके कारण हम तनाव से दूर रहते है। प्रतिदिन व्यायाम करने से आपके सोने, जागने और खाने का समय निश्चित हो जाता है।
  • रोज व्यायाम करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म रेट सही रहता है और एनर्जी भी मिलती है। व्यायाम करने से शरीर से ‘फील गुड’ नामक हार्मोन निकलता है जो हमारे तनाव को पूरी तरह दूर करता है। जिसके कारण हम सारा दिन अधिक रचनात्मक रहते हैं।
  • ताजी हवा में हमें मिलने वाली ऑक्सीजन सारे दिन में मिलने वाली ऑक्सीजन से बहुत अधिक मिलती है। जो कि हमारे फेफड़ों को मजबूत बनाती हैं। आप रोज व्यायाम करने से दिन भर में अधिक कैलोरी जला सकते है।

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