इस समय करें एक्सरसाइज मिलेगा दोगुना ज्यादा फायदा

एक्सरसाइज करने से पहले आपको ययह अवश्य जान लेना चाहिए कि किस समय एक्सरसाइज करने के ज्यादा फायदे होते हैं और किस तरह इसके बेहतर फायदे भी मिल सकते हैं।

वर्तमान की भागदौड़ भरी जिंदीगी में लोगों के लिए एक्सरसाइज करने तक का समय नहीं है, फिर भी एक्सरसाइज करने के लिए पहले लोगों को अपने ऑफिस और अन्य जरूरी कामों के टाइमिंग्स देखने पड़ते हैं।

लेकिन क्या कभी सोचा है कि असल में एक्सरसाइज के लिए सही समय कौनसा है।
आइए जानते हैं –

– अगर सुबह के समय एक्सरसाइज करते हैं तो शाम आप अपने दोस्तों या परिवार वालों के साथ बिता सकता हैं। साथ ही दिन भर की थकान के बाद कई बार शाम में जिम जाने की हिम्मत नहीं बचती लेकिन एक्सरसाइज आपको रोज करनी चाहिए इसलिए सुबह का समय ठीक रहता है।

– सुबह आप सीधा घर से तैयार होकर जिम के लिए जा सकते हैं लेकिन शाम के समय आपको पहले ऑफिस के कपड़े बदलने होते हैं और फिर एक्सरसाइज के लिए जाना होता जिसमें काफी समय लगता है।

– सुबह के समय कई बार लोग आधी नींद में ही जिम पहुंच जाते हैं जिस वजह से एक्सरसाइज पर वे पूरा ध्यान नहीं दे पाते। शाम को एक्सरसाइज करने से आपकी दिन भर जमा फैट का बर्न होता है। शाम को एक्सरसाइज करने वालों में ज्यादा स्टेमिना होता है।

– शाम के समय जिम में काफी भीड़ रहती है जिस वजह से आपका कई बार आपका ट्रेनर आप पर ध्यान नहीं दे पाता।

– शाम को एक्सरसाइज करने से दिन भर का सारा स्ट्रेस दूर होता है और आप फ्रेश फील करते हैं।

– जिम में कई बार आपको एक्सरसाइज के अलावा योग, मेडिटेशन और डांस क्लास आदि भी दी जाती हैं। इन्हें आप शाम को आराम से कर सकते हैं लेकिन सुबह टाइम की कमी की वजह से इन ऑप्शन को चूज करना मुश्किल हो जाता है।

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