रात को व्यायाम करने के भी होते हैं बहुत फायदें

आज की भागदौड़ भरी जिन्दगी में सुबह होते ही आप अपनी दिनचर्या के कार्यों में इतना व्यस्त हो जाते हैं कि आपको खुद पर ध्यान देने का मौका ही नहीं मिलता। समय के अभाव के कारण ही अधिकतर लोग सुबह के समय व्यायाम नहीं कर पाते। उसके बाद का सारा दिन आंफिस में कैसे गुजर जाता है, इसका पता ही नहीं चलता। ऐसे में आपके पास समय बचता है सिर्फ रात का। बहुत से लोग रात में एक्सरसाइज करना पसंद करते हैं। तो चलिए आज हम आपको रात में व्यायाम करने के कुछ फायदों के बारे में बताते हैं-

  • रात के समय में अक्सर आप अनहेल्दी खाना अधिक खाते हैं। अगर आप रात के समय में एक्सरसाइज कर रहे हैं तो आपको स्वस्थ डाइट का पालन करना पड़ता है जिससे आप अनहेल्दी खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं कर पाते और अनहेल्दी आदतों से दूर रहते हैं।
  • रात को एक्सरसाइज करने से नींद अच्छी आती है जिससे सुबह आप तरोताजा और ऊर्जा से भरपूर होते हैं। इसलिए रात को एक्सरसाइज करने से आपकी सुबह भी फ्रेश और ऊर्जा से भरपूर होती है।
  • एक्सरसाइज करने से एंडोर्फिन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है जो कि हैप्पी हार्मोन होता है। रात को एक्सरसाइज करने से तनाव कम होता है और अच्छी नींद आती है।

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