नहीं बढेगा मोटापा अगर सही टाइम पर खाएंगे पनीर

खाने-पीने के शौक़ीन लोग हमेसा ऐसे Food Items की तलाश में होते हैं, जो ना सिर्फ टेस्टी हो बल्कि हेल्दी भी हो। मगर ऐसा बहुत कम ही होता है। जो टेस्टी होते हैं वो हेल्दी नहीं होते और जो हेल्दी होते हैं वो उतने टेस्टी नहीं देते।

मगर एक ऐसी चीज़ है जो टेस्टी भी है और बहुत हेल्दी भी। बशर्ते आपको ध्यान रखना की आप उसको किस समय खा रहे हैं। जी हां हम बात कर रहे हैं पनीर की। कुछ लोगों का मानना है की ज्यादा पनीर Fat को बढ़ाता है। लेकिन ये पूरी तरह से गलत है। अगर आप इसको सही समय पर खाएंगे तो ये बहुत फायदेमंद हो सकता है।
पनीर खाने का सही टाइम-

– पनीर को कभी भी एक्‍सरसाइज करने के पहले या फिर बाद में नहीं खाना चाहिए क्‍योंकि आपकी बॉडी को फैट की उतनी आवश्‍यकता नहीं है।

– अगर आप एक्‍सरसाइज करने के बाद पनीर खाते हैं तो इसमें मौजूद Fat आपके Digestive System को बहुत धीमा कर देता है।
– पनीर को रात को सोने से एक घंटे पहले अवश्य खाया जा सकता है।

– सोते वक्‍त हमारी मांसपेशियां और लंबाई बढ़ जाती है, जिसके लिये हमारे शरीर को प्रोटीन की आवश्‍यकता पड़ती है। ऐसे में पनीर खाना एक बहुत अच्‍छा ऑपशन होता है।
– आप चाहें तो इसे दिन के वक्‍त भी खा सकते हैं, लेकिन इसे अधिक मात्रा में खाने से बचना चाहिए।

– अगर आप पनीर को संतुलित तरीके से खाएंगे, तो आप मोटे नहीं बल्‍कि खूब फिट बनेंगे।

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