अपनाये कुछ कारगार नुस्खे , बदहजमी की समस्या से निजात पाने के लिये !

कभी-कभी आप स्वादिष्ट खाने के चक्कर में आवश्यकता से अधिक भोजन का सेवन कर लेते हैं, जिसके कारण आपको बाद में बदहजमी हो जाती है।

और ऐसे में फिर आप दवाईयों का सेवन करते हैं। आज हम जानते हैं कुछ ऐसे उपाय, जो आपकी इस समस्या से आसानी से छुटकारा दिला देंगे-

सबसे पहले तो आप अपनी खान-पान की आदतों को सुधारें। हमेशा भूख से थोड़ा कम ही भोजन करें।

इसके अतिरिक्त जल्दी-जल्दी खाना, शारीरिक श्रम का अभाव, खाना खाते ही सो जाना भी आपकी बदहजमी का कारण बनती हैं।

अगर आपको यह समस्या हैं तो आप एक गिलास गर्म पानी के साथ एक चम्मच अजवाइन का सेवन करें। आपको आराम मिलेगा।

इसके अतिरिक्त आप अगले दिन उपवास रखें या फिर बेहद हल्का खाना खाएं। आज चाहें तो अगले दिन सिर्फ तरल पदार्थोंं का भी सेवन कर सकते हैं।

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