अपनाये कुछ घरेलू उपाय और करे कब्ज को जड़ से ख़त्म

आज के समय में लोग जिस तरह का लाइफस्टाइल जी रहे हैं, उसके कारण आपको कई तरह की शारीरिक परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इन्हीं में से एक है कब्ज की समस्या। जब किसी व्यक्ति का पाचन तंत्र गड़बड़ होता है तो इससे आपको कब्ज की परेशानी होती है। यूं तो लोग इसके लिए दवाईयों का सेवन करते हैं लेकिन अगर आप चाहें तो कुछ घरेलू उपायों की मदद से भी कब्ज को खत्म कर देते हैं। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में-

नींबू देखने में भले ही छोटा सा हो लेकिन काम कमाल का करता है। खासतौर से, विटामिन सी युक्त नींबू पाचन तंत्र के लिए काफी लाभकारी माना जाता है। अपने पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के लिए आप सुबह ताजा नींबू पानी या लेमन टी पीएं। इससे आपको कभी भी कब्ज की समस्या का सामना नहीं करना पड़ता।

वहीं पुदीना भी पेट के लिए काफी लाभकारी माना जाता है। आप पुदीना और अदरक की चाय बनाकर इसका सेवन कीजिए। इससे आपको कब्ज की समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा।

जिन लोगों को हमेशा ही कब्ज ही शिकायत रहती है तो आप हर रात को सोने से पहले गुड़ का सेवन करें। विटामिन और मिनरल्स से भरपूर गुड़ को गर्म करके खाने से कब्ज में बहुत आराम मिलता है