अपनाये कुछ ऐसे टिप्स, जिस से कर सकते हैं गुस्से को कंट्रोल

गुस्सा मनुष्य के मन का एक ऐसा भाव है, जो उसे हर रूप में नुकसान पहुंचाता है। फिर चाहे बात संबंधों की हो या फिर आपके खुद के स्वास्थ्य की, इससे आपको सिर्फ और सिर्फ नुकसान ही होता है। इसलिए यह बेहद जरूरी है कि आप अपने गुस्से पर काबू करना सीखें। लेकिन ऐसेे बहुत से लोग होते हैं, जिन्हें गुस्से पर काबू रखना नहीं आता। तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं, जो आपके काफी काम आएंगे-

सकारात्मक सोच के जरिए आप अपने क्रोध और आक्रोश को नियंत्रित कर सकते हैं। सबसे पहले आप अपने नकारात्मक व्यवहार को अलविदा कह दें। ऐसा करने के लिए आपको दृढ़ संकल्प शक्ति का परिचय देना होगा।

क्रोध में आने के बाद किसी को न तो फोन करें और न ही किसी को मैसेज भेजें। कारण, इस दौरान आपकी नकारात्मक भावनाएं दिमाग पर हावी होती हैं। ऐसे में आप अच्छे शब्दों के बारे में सोच ही नहीं सकते हैं।

अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। संतुलित पोषक आहार ग्रहण करें। समय पर सोएं और जागें। नियमित रूप से व्यायाम करें। सेहत अच्छी रहने से आप हरेक कार्य को आत्मविश्वास के साथ कर सकते हैं।

जरूरत पडऩे पर दूसरों को सहयोग दें। जब आप किसी शख्स की मदद करते हैं तो इससे आपको भी अहसास होता है कि आपका भी महत्व है।