अपनाएं ये आसान उपाय और पाएं स्वस्थ स्किन

भीषण गर्मीयों का मौसम आ चूका हैं और गर्मीयों में हम कोशिश करते हैं कि हम कैसे भी कर के धूप से बचे क्योंकि किसी-किसी को धूप से इतनी एलर्जी होती हैं कि वे घर से बाहर भी नहीं निकल पाता हैं गर्मीयों में सनस्क्रीन सूर्य की हानिकारक पराबैंगनी किरणों से बचने के लिए लगाना जरूरी होता हंै, लेकिन हमेशा त्वचा के अनुकूल सनस्क्रीन ही लगाए, ड्रीमवल्र्ड स्कीन एंड हेयर क्लीनिक’ के त्वचा विशेषज्ञ रोहित बत्रा ने सनस्क्रीन खरीदने से पहले ध्यान रखने योग्य ये बातें बताई है|

अगर आपकी स्कीन ऑयली हैं तो जेल या स्प्रे में उपलब्ध सनस्क्रीन खरीदकर लगाएं, इससे आपकी त्वचा ज्यादा तैलीय नहीं दिखेगी और अगर आपकी त्वचा रूखी है तो लोशन या क्रीम के रूप में उपलब्ध सनस्क्रीन लगाएं, इससे आपकी त्वचा को सूर्य की हानिकारक पराबैंगनी किरणों से सुरक्षा मिलेगी।

ऐसा सनस्क्रीन लगाएं जो आपको नैचुरल लुक दे और साथ ही आपके चेहरे को चिपचिपा और पसीने से तर दिखने से रोके।

यूवीए और यूवीबी से सुरक्षा प्रदान करने वाले सनस्करीन का इस्तेमाल करें क्योंकि यूवीए किरणों के कारण झुर्रियां पड़ जाती है और चेहरा का रंग काला पडऩे लगता है वहीं यूवीबी किरणों से टैनिंग होने के साथ ही त्वचा संबंधी कैंसर होने की संभावना भी रहती है, इसलिए दोनों हानिकारक किरणों से सुरक्षा प्रदान करने वाले सनस्क्रीन को खरीद कर लगाए।

यूवीबी से सुरक्षा के लिए ‘एसपीएफ’ युक्त और यूवीए से सुरक्षा के लिए ‘पीए’ युक्त सनस्क्रीन खरीदें. तेज धूप में निकलने से पहले एसपीएफ-30 और पीए या इससे ज्यादा एसपीएफ और पीए वाला सनस्क्रीन लगाए।

सनब्लॉक क्रीम को अच्छी-खासी मात्रा में लेकर लगाएं क्योंकि एक या दो बूंद लगाने से यह प्रभावकारी असर नहीं दिखा सकेगा, इसे धूप में निकलने से कम से कम आधे घंटे पहले लगाए।

सनस्क्रीन में ऑक्सीबेनजोन जैसे हानिकारक केमिकल नहीं होने चाहिए क्योंकि इससे आपके हार्मोस पर असर पड़ सकता हैं और त्वचा में जलन, खुजली आदि की समस्या हो सकती है।

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