अपनाये ये आसान उपाय, अस्थमा से छुटकारा पाने के लिए !

अस्थमा सांस की महत्वपूर्ण बीमारी है, इसे दमा भी कहा जाता है। आपको बता दे की जब श्वसन मार्ग में सूजन पैदा हो जाए तो इससे छाती में कसाव महसूस होने लगता है। जिससे सांस लेने पर बहुत परेशानी होती है। कई बार तो खांसी भी होने लगती है। यह बीमारी वैसे तो किसी भी उम्र में हो सकती है लेकिन परहेज से इसे पूर्ण्तः नियंत्रण में लाया जा सकता है। वहीं कुछ घरेलू उपाय भी इसमें बहुत कारगर साबित हो सकते हैं।

1. मेथी दाना और शहद
एक लीटर पानी में 1 चम्मच मेथी दाना डालकर तकरीबन आधा घंटा उबाल लें। इसे छानकर थोड़ा-सा अदरक का रस और शहद मिलाकर इसका सेवन करें। प्रतिदिन सुबह पीने से फायदा मिलता है।

2. आंवला
विटामिन C से भरपूर आंवला सेहत के लिए बहुत बेहतरीन है। एक छोटा चम्मच आंवला पाऊडर में डालकर मिक्स करें। प्रतिदिन इसका सेवन करने से भी फायदा मिलता है।

3. शहद
शुद्ध शहद कटोरी में ले कर इसे सूंघने से भी सांस लेने की गंभीर परेशानी दूर हो जाती है।

4. सरसों का तेल
सरसों को तेल में कपूर डालकर अच्छी तरह गर्म कर लें। इस तेल से सीने और पीठ की मालिश करें। दिन में तकरीबन 2-3 बार मालिश करने से आराम मिलता है।