अपनाये ये आसान नुस्खे कलाई में सूजन दूर करने के लिए

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माउस और की-बोर्ड पर उंगलियां टकराना भले ही आपके काम का अभिन्न हिस्‍सा हो, लेकिन इसका दवाब आपकी कलाइयों पर बहुत पड़ता है। ज्यादातर लोग कलाइयों पर पट्टी बांधकर अपने रोजमर्रा के कामों में लगे रहते हैं। कंप्‍यूटर पर बहुत अधिक देर तक काम करने से कलाइयां दर्द करने लगती हैं और साथ ही कारपल टनल सिंड्रोम भी हो सकता है।

लगातार कलाई में बहुत दर्द रहता है तो कलाई पर बैंड बांध कर ही काम करें। आप आराम महसूस करेंगे।

कलाई के दर्द को मिनटों में दूर करने के लिए 2 बूंद पुदीने के तेल में तकरीबन 6 बूंद सरसों का तेल डाल कर मिक्स करें और इससे कलाई की मसाज करें। इस बात का ध्यान रखें कि पुदीने का तेल बिना मिक्स किए न लगाएं। इससे जलन हो सकती है।

कलाई की बर्फ से सिकाई करने पर कम हो जाती है। आप उबले आलू से भी कलाई की सिकाई अवश्य कर सकते हैं। हल्के गर्म आलू को मैश करके साफ कपड़े में डाल कर कलाई पर बांध लें। इससे रक्त प्रवाह में बहुत सुधार होगा और दर्द से भी आराम मिलेगा।

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