सर्दियों के मौसम में पानी का स्तर बनाए रखने के लिये अपनाये ये कुछ आदतें!

कहते हैं कि शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी आपको बहुत सी बीमारियों से बचाता है। लेकिन जब बात सर्दियों की हो तो इस मौसम में आपको प्यास कम लगती है, जिसके कारण आपके शरीर में पानी की कमी हो जाती है।

वास्तव में इस मौसम में भी आपके लिए पानी का सही इनटेक आवश्यक है। अगर आपका मन पानी पीने का नहीं कर रहा है तो आप खाने में ये चीजें शामिल करके भी अपने शरीर में पानी का बैलेंस बनाए रख सकते हैं-

सर्दियों के मौसम में संतरे का सेवन आपके शरीर में पानी का स्तर बनाए रखेगा।

आप चाहें तो कुछ जूस की मदद से भी अपने पानी का स्तर बना सकते हैं। इसमें आप गाजर-चुकंदर या गाजर व संतरे का जूस पी सकते हैं।

वहीं सेब खाने से भी आपके शरीर में पानी की आपूर्ति पूरी हो जाएगी।

इनके अतिरिक्त दही, पालक, चावल की मदद से भी आपको काफी पानी मिल जाता है।

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