अल्जाइमर जैसी बीमारी से बचने के लिए अपनाएं ये आदतें

60-65 की उम्र में अक्सर लोगो को अल्जाइमर जैसी प्रॉब्लम का सामना करना पड़ सकता है। अल्जाइमर एक खतरनाक बीमारी है, जिसका सीधा असर दिमाग पर पड़ता है। जिसकी वजह से ता‍र्किक क्षमता और याददाश्त कमजोर हो जाती है। गंभीर चोट और ज्यादा तनाव के कारण कई बार अल्जाइमर जैसी प्रॉब्लम हो जाती है। आज हम आपको बताएंगे किन चीज़ों के सेवन से आप अल्जाइमर से छुटकारा पा सकते हैं।
  • हरी सब्ज‍ियों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें। इसमें विटामिन ए और सी काफी मात्रा में होते है। जो दिमागी सेहत के लिए जरूरी होते हैं।
  • तली-भुनी चीजों का सेवन कम से कम करें। ये चीजें शरीर में फ्री-रेडिकल्स को बढ़ाती हैं, जो दिमाग के लिए खतरनाक है।
  • बहुत अधिक मात्रा में चीनी का सेवन ना करें, इससे ब्लड शुगर बढ़ जाता है, जिससे दिमाग को नुकसान पहुंचता है।