कलाई में सूजन होने पर अपनाये ये घरेलू नुस्खे

ज्यादातर लोग कलाइयों पर पट्टी बांधकर अपने रोजमर्रा के कामों में लगे रहते हैं, इससे उनकी कलाइयों पर और अधिक दबाव पड़ता है। माउस और की-बोर्ड पर उंगलियां टकराना भले ही आपके काम का अभिन्न हिस्‍सा हो, लेकिन इसका जोर आपकी कलाइयों पर बहुत पड़ता है। कंप्‍यूटर पर बहुत अधिक देर तक काम करने से कलाइयां दर्द करने लगती हैं और साथ ही कारपल टनल सिंड्रोम भी हो सकता है। ऐसे में इनको आराम की आवश्यकता है। इसलिए आप अपनी कलाई के लिए कुछ टिप्स अवश्य अपना सकते है….

• लगातार कलाई में बहुत दर्द रहता है तो कलाई पर बैंड बांध कर ही काम करें। इससे आप अत्यधिक आराम महसूस करेंगे।

• कलाई के दर्द को मिनटों में दूर करने के लिए 2 बूंद पुदीने के तेल में तकरीबन 6 बूंद सरसों का तेल डाल कर मिक्स करें। इस तेल से कलाई की मसाज करें। इस बात का ध्यान रखें कि पुदीने का तेल बिना मिक्स किए न लगाएं। इससे जलन होने का भी बहुत डर रहता है।

• कलाई में सूजन होने पर बर्फ से सिकाई करने पर सूजन बहुत कम हो जाती है। आप उबले आलू से भी कलाई की सिकाई अवश्य कर सकते हैं। हल्के गर्म आलू को मैश करके साफ कपड़े में डाल कर कलाई पर बांध लें। इससे रक्त प्रवाह में बहुत सुधार होगा और दर्द से भी बहुत आराम मिलेगा।

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