अपनाये ये घरेलू नुस्खे सर्वाइकल स्पांडलाइटिस से आराम पाने के लिए

सर्वाइकल स्पाडलाइटिस रोग में गर्दन के जोड़ में दर्द की शिकायत रहती है। यह जोड़ कार्टिलेज, ऊतक और सर्वाइकल स्पाइन में जुड़े रहते हैं।सर्वाइकल स्पांडलाइटिस अधिकतर उम्र बढ़ने के साथ होने लगता है लेकिन कई दफा गर्दन पर दबाव पड़ने, बैठने-उठने के गलत पोश्चर से, धूम्रपान करने, वजन के बहुत ज्यादा होने, जेनेटिक कारणों और आलसी रहन सहन से भी शुरू हो सकता है। हालांकि कुछ घरेलू उपाय अपनाकर सर्वाइकल स्पोन्डीलोयसिस का उपचार संभव है।

नियमित व्यायाम न करना भी सर्वाइकल स्पांडलाइटिस होने का बड़ा कारण है। नियमित व्यायाम से गर्दन के दर्द को कम किया जा सकता है।

गर्दन दर्द में गर्म सिकाई करने से रक्त संचार बेहतर होता है और ठंडी सिकाई से सूजन और चुभन कम होती है।
गर्म सिकाई के लिए गर्म पानी की बोतल को तौलिया में लपेट कर गर्दन की सिकाई करें।ठंडी सिकाई करने के लिए बर्फ के टुकड़ों को तौलिया में लपेटकर, उस तौलिया से सिकाई करें।

लहसुन के औषधीय गुण गर्दन के दर्द, सूजन और जलन को ठीक करते हैं।लहसुन की दो कली हर सुबह खाली पेट पानी के साथ खाएं।खाना बनाने वाले किसी भी तेल में लहसुन की कुछ कलियां डाल कर भून लें। इस तेल को गुनगुना होने तक ठंडा करें और प्रभावित हिस्से की मालिश करें।

हल्दी सर्वाइकल स्पांडलाइटिस के दर्द में प्रभावी होती है। हल्दी, गर्दन के दर्द से आराम देती है और गर्दन की अकड़न को भी कम करती है।एक चम्मच हल्दी को दूध में डालकर उबालें और ठंडा होने पर इसमें शहद मिलाएं, इसे दिन में दो बार पीएं।

सर्वाइकल स्पांडलाइटिस के उपचार के लिए उत्तम औषधि है तिल। इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैग्नीज, कॉपर, जिंक, फॉस्फोरस और विटामिन के तथा डी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। तिल के तेल को गुनगुना करके लगभग 10 मिनट प्रभावित हिस्से की मसाज करें। इस क्रिया को दिनभर में तीन से चार बार करें।तिल को हल्का सा भूनकर रोज सुबह चबाएं। इसके अलावा गरम दूध में भुने हुए तिल डालकर भी पीया जा सकता है। एक दिन में लगभग दो गिलास दूध पीएं।

गरम सीसम के तेल में कुछ बूंदे लेवेंडर के तेल की डालकर भी मसाज की जा सकती है।

सर्वाइकल स्पांडलाइटिस के इलाज के लिए अदरक भी बेहतरीन है। यह रक्त संचार को तेज करता है।

एक दिन में लगभग तीन कप अदरक की चाय पीएं। अदरक की चाय बनाने के लिए पानी में अदरक उबालें और ठंडा करके इसमें शहद मिलाएं। इस पेय को पीएं।प्रभावित हिस्से की अदरक के तेल से मसाज भी की जा सकती है।

सेब साइडर सिरका भी सर्वाइकल स्पांडलाइटिस से राहत देने में बहुत अच्छा असर दिखाती है। किसी कपड़े को से साइडर सिरका में भिगोकर प्रभावित स्थान पर लपेटें और कुछ घंटों के लिए छोड़ दें।

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