स्लिप डिस्क से राहत पाने के लिए अपनाएं ये घरेलु नुस्खे

Cropped shot of a young businessman experiencing back pain while working at his desk

कमर के नीचे वाले हिस्से में होने वाले दर्द को स्लिप डिस्क कहते हैं। आज के समय में बहुत से लोग है जो स्लिप डिस्क से परेशान है। यह समस्या अधिकतर महिलाओं में देखने को मिलती है। आज हम आपको कुछ ऐसे उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हे अपनाकर आप स्लिप डिस्क के दर्द से राहत पा सकते हैं। तो आइये जानते हैं इन घरेलु उपचारों के बारे में:-

  • पांच लौंग और पांच काली मिर्च पीस लें और इसमें सुखी अदरक का पाउडर भी मिला लें। इस मिश्रण को चाय की तरह एक काढ़ा बना कर दिन में दो बार पिएं।
  • दो ग्राम दालचीनी पाउडर और एक चम्मच शहद मिला लें। दिन में दो बार इसका सेवन करें।
  • स्लिप डिस्क में भारी सामान बिल्कुल न उठाएं।
  • अगर आपको स्लिप डिस्क की समस्या है तो अपना वजन नियंत्रण में रखे और पेट की चर्बी ना बढ़ने दे।
  • सोने के लिए स्प्रिंग वाले और मुलायम गद्दे की बजाय सख्त गद्दा प्रयोग करें इससे कमर सीधा रहेगा और पूरी कमर पर एक जैसा दबाव पड़ेगा।
  • स्लिप डिस्क के दर्द से राहत पाने के लिए नियमित रूप से योगा या एक्सरसाइज करें।
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