हाथ-पैर में झनझनाहट की समस्या दूर करने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

अक्सर एक स्थिति में बैठे रहने से हाथ पैर पूरी तरह सुन्न पड़ जाते है और हाथ-पैरों में सुईयां चुभने जैसा गहरा अहसास होता हैं या झनझनाहट सी महसूस होती हैं। इस के कई कारण हो सकते हैं जैसे थकान, डायबिटीज, धूम्रपान, पोषक तत्वों की कमी आदि का होना। इसके साथ ही यह भी हो सकता है कि आपको प्रभावित स्थान पर दर्द,ऐठन या कमजोरी बहुत ज्यादा महसूस होती हो।

अपने आहार में अंडे, मछली, दूध,मेवे, मीट, केला, पनीर और फल जैसी चीजों को शामिल कर आप इस समस्या से आप निजात पा सकते है।

हाथ-पैर सुन्न होने पर ब्लड का फ्लो कतई नहीं हो पाता, तो ऐसे में आप दालचीनी पाउडर का सेवन अवश्य कर सकती हैं, क्योंकि इसमें न्यूरट्रिशियंस और कैल्शियल दोनों ही बहुत भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं।

हाथ पैर-सुन्न हो जाये तो उन की मालिश करना शुरू कर दें। इससे बल्ड सर्कुलेशन बढ़ता है।

प्रभावित स्थान पर गर्म पानी का सेक करें। ऐसा करने वहां बल्ड सर्कुलेशन भी शुरू हो जाता है।

आप  बटर, सोया बीन, हरी पत्तेदार सब्जियां, लो फैट दही, ओटमील, ठंडे पानी की मछलियां जैसी चीजों का भरपूर सेवन करें।

हल्दी में ऐसे तत्व पाएं जाते हैं जो हमारे ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करते हैं।

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