कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

जैसा की आप सभी जानते है की कोलेस्ट्रॉल शरीर के अंदर वसा (चरबी) जैसा पद्धार्थ होता है जो कोशिकाओं को भरपूर उर्जा प्रदान करता है। कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से शरीर में कई तरह की गंभीर दिक्कतें आनी शुरू हो जाती है। जैसें- दिल की गंभीर समस्या और शरीर में मोटापा आदि। कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए लोग कई तरह की दवाइयों का भरपूर सेवन करते हैं। इन दवाइयों के कई तरह के गंभीर साइड इफेक्ट्स भी होते हैं जो आपको फायदे की जगह अत्यधिक नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। अगर आप इन मंहगी दवाइयों की जगह कुछ प्राकृतिक चीजों पर अपना ध्यान देंगे तो आप बहुत ही आसानी से अपने कोलेस्ट्रॉल को पूरी तरह कंट्रोल में रख सकते हैं….

1. धनिए के बीज :- तकरीबन 500 मि.ली पानी में 2 बड़े चम्मच सूखी धनिए के बीज डाल कर पानी को अच्छी तरह उबाल लें। ठंडा होने पर इसे छान लें फिर इस पानी को तीन भागों में बांट कर सूबह शाम इसका सेवन अवश्य करें।

2. लौकी का जूस :- रोजाना एक कप लौकी का जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल को पूरी तरह कंट्रोल करने में बहुत अधिक मदद मिलती है।

3. नींबू :- प्रतिदिन सुबह उठ कर एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचौड़ें और इस पानी का अवश्य ही सेवन करें। कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे स्वतः कम होने लगेगा।

4. नींद पूरी लें :- पूरी नींद ना लेने से भी कोलेस्ट्रॉल लेवल बहुत अधिक बढ़ता है। दिन में कम से कम 8-10 घंटे की नींद अवश्य लें।

5. तेल वाली चीजें ना खाएं :- ज्यादा घी या फिर तेल वाली चीजें कोलेस्ट्रॉल लेवल को बहुत अधिक बढ़ाती है। कोलेस्ट्रॉल में इन सब चीजों को कतई ना खाएं।

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