अपनाए ये उपाय और पाये मोटापे से निजात

मेथी के दाने ना केवल खाने का स्वाद बढ़ाते हैं बल्कि अगर ठीक तरह से नियमित खाए जाएं, तो वजन भी कम करने में मदद करते हैं। अगर भूख लगती है तो मेथी खाएं, इससे बार-बार खाने की आदत भी कम हो जाती है। अगर आपको कब्ज है तो भिगोई हुई मेथी जरूर खाएं क्योंकि इसमें काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। तो आइए जानते हैं कि मोटापा दूर करने के लिए मेथी को किस तरह खाया जा सकता है।

गरम मेथी के दाने

सुबह खाली पेट मेथी के दानों को ग्राइंडर में पीस कर पाउडर बना कर गुनगुने पानी के साथ खाएं। आप पाउडर को किसी सब्जी में भी डाल कर खा सकते हैं।

अंकुरित कर खाएं

अंकुरित मेथी में विटमिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं। सुबह के समय खाली पेट खाने से वजन कम होगा।

मेथी और शहद : एक कप ग्रीन टी में शहद और नींबू का जूस मिलाएं और ऊपर से मेथी पाउडर डालें। फिर इसे रोजाना सुबह खाली पेट पिएं।

मेथी चाय : मेथी को जरा सा पानी डाल कर पीस लें और फिर उसको 1 कप पानी में खौलाएं। फिर उसमें दालचीनी और घिसी हुई आधी इंच अदरक डालें। इसको पीने से बीपी कंट्रोल होता है और खाना भी आराम से हजम होता है।

भिगोकर खाने से फायदा

एक गिलास में मुठ्ठीभर मेथी के दानों को रातभर भिगो कर रख दें और फिर सुबह उसे छान कर खाएं। इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और भूख भी कम लगेगी। इससे आप कम कैलरी खाएंगे।

यह भी पढ़ें-

अपनाए ये टिप्स अगर बाल जल्दी सफेद हो गए हों तो