गर्भावस्था में एसिडिटी से बचने के लिए अपनाये ये उपाय

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को बहुत सी शारीरिक समस्या का सामना करना पड़ता है। इसमें एसिडिटी भी एक परेशानी होती है, जिससे स्त्री दो-चार होती है। एसिडिटी के कारण आपको काफी तकलीफ का सामना करना पड़ता है। अगर आप चाहती हैं कि आपको एसिडिटी की समस्या न हो तो इसके लिए आप ये उपाय अपना सकती हैं-

एसिडिटी से बचे रहना के लिए रात को खाना खाने के बाद एक गिलास दूध पीएं। साथ ही तरल पदार्थों का सेवन भी अधिक मात्रा में करें। शरीर में पानी की मात्रा को पूरा करने के लिए आप दिन में जूस, सूप, पानी और लस्सी आदि का सेवन करते रहें।

गर्भावस्था में खाना जल्दी खत्म करने की बजाए धीरे-धीरे चबाकर खाएं। जल्दबाजी में खाना खाने से पेट में जलन, बदहजमी, भारी पन आदि की परेशानी हो सकती है।

खाना खाने के बाद बैठने के बजाए हल्की फुल्की सैर जरूर करें। इससे पाचन क्रिया अच्छी रहती है और एसिड नहीं बनता।
अगर आपको एसिडिटी हो गई है तो आप अदरक के छोटे टुकडे पर नमक लगा कर चूसें। इससे एसिडिटी से राहत मिलती है।
रात को सोने से एकदम पहले खाना न खाएं। सोने से 3 घंटा पहले डिनर कर लें। इससे खाना पचाने में आसानी रहेगी।