अपनाये ये आसान उपाय ब्‍लड प्रेशर से बचने के लिए

वर्तमान समय में ब्‍लड प्रेशर एक ऐसी गंभीर समस्‍या बन गई है जो हर उम्र के लोगों में लगातार कॉमन होती जा रही है। ये एक लाइफस्‍टाइल डिसीज है। ब्‍लड प्रेशर में इन चीजों को खाने से बहुत ही महत्वपूर्ण फायदे फायेंगे:

अंगूर

अंगूर में पोटेशियम और फॉसफोरस बहुतायत मात्रा में होता है। इसे बीपी के लिए बहुत ही अच्‍छा माना जाता है।

केला

इसमें पोटेशियम अत्यधिक मात्रा में होता है। साथ ही विटामिन b6, विटामिन सी और मैगनीशियम भी बहुतायत मात्रा में होता है।

लहसुन

लहसुन के आ‍र्टिरीज के पास जमा केलोस्‍ट्रोल पिघलता है। इससे रक्‍तस्‍त्राव भी बहुत बेहतर होता है।

धनिया

धनिया के पत्‍तों में अनेक प्रकार के बायेएक्टिव होते हैं जिनमें एंटीमाइक्रोबियल, एंटीडिप्रेसेंट होते हैं। ये ब्‍लड शुगर को पूरी तरह कम करता है और कोलेस्‍ट्रोल स्‍तर को पूरी तरह सही रखता है।

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