अपनाये ये आसान उपाय फ्रैक्चर से बचने के लिए

हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम के साथ मैग्नीशियम भी बहुत जरूरी है। ताजा शोध के मुताबिक, खून में मैग्नीशियम की उच्च मात्रा बड़ी उम्र में लोगों को फ्रैक्चर से बचाने में बहुत सहायक होती है। फ्रैक्चर बड़ी उम्र के लोगों में अक्षमता और खराब स्वास्थ्य के प्रमुख कारणों में से एक है। ब्रिटेन की यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रिस्टल के शोधकर्ताओं ने 2,245 लोगों पर 20 साल तक अध्ययन किया। अध्ययन से पता चला कि जिन लोगों के खून में मैग्नीशियम की मात्रा बहुत कम होती है, उनमें फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। इसके उलट मैग्नीशियम के उच्च स्तर वाले लोगों में यह खतरा 44 फीसद तक कम पाया गया। शोधकर्ताओं ने बताया कि अध्ययन के दौरान जिन 22 लोगों के खून में मैग्नीशियम की ज्यादा मात्रा थी, उनमें से किसी को फ्रैक्चर नहीं हुआ।

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