अपनाये ये आसान उपाय थाॅयराइड को कंट्रोल करने के लिए

थाॅयराइड एक बहुत ही गंभीर समस्या है आगे यह शुरू हो जाए तो जीवनभर पीछा नहीं छोडती। इसके कारण आपको अन्य कई गंभीर समस्याओं का सामना भी करना पडता है। हम आपको ऐसे कुछ तरीके बता रहे हैं, जिनसे आप थाॅयराइड को बहुत हद तक कंट्रोल में रख सकते हैं-

थाॅयराइड ज्यादातर गले को प्रभावित करता है, इसलिए आपको उसका विशेष ध्यान रखना चाहिएं

आप अत्यधिक तली हुई व मिर्च-मसालों से थोडा परहेज करें।

अत्यधिक नमक का सेवन, खटाई, अल्होहल, चाय व काॅफी भी आपकी परेशानी को अत्यधिक बढा सकता है।

डाइट में साबुत अनाज, दही, डेयरी प्राडक्टस व मेथी आदि को अवश्य शामिल करें। इससे आपको राहत मिलेगी।

यह भी पढ़ें-

सेहत के लिए अंकुरित अनाज का सेवन बहुत लाभदायक है, जानिये कैसे