अपनाये ये आसान उपाय मधुमेह रोग से छुटकारा पाने के लिए

मधुमेह ऐसा ग्मभीउर रोग है जिससे आज कई लोग परेशान हो रहे है। आप अगर ठीक से अपने शरीर का संतुलन बनाये रखेंगें तो इस बीमारी पर पूर्ण्तः नियंत्रण पा सकते है। आप गर्मी में ज्यादा मीठा खाते है तो गर्मी में यह रक्त शर्करा के स्तर को अत्यधिक प्रभावित कर सकता है। आपके शरीर को तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है तो आप तरल पदार्थ की कमी को पूरा करने के लिए मीठे का सेवन करते है और आपको बहुत अधिक नुकसान हो जाता है। उच्च रक्तचाप से आपको अधिक बार पेशाब लगता है।

मधुमेह केटोएसिडोसिस इंसुलिन की अत्यधिक कमी से होता है। एक रिसर्च में यह पता चला है कि उच्च रक्तचाप के स्तर से हृदय रोग, तंत्रिका क्षति, गुर्दे की विफलता, अंधापन, त्वचा के संक्रमण और दांतों और मसूड़ों की गंभीर समस्याऐं हो जाती है। दोस्तों आप अपने उच्च रक्तचाप को घर बैठ नियंत्रित कर सकते हो। हम आपको बतायेंगें कि इसे कैसे नियंत्रण किया जाता है।

शराब और धूम्रपान पर नियंत्रण करे

दोस्तों अगर आप शराब और धूम्रपान करते है तो उसको तत्काल बंद कर दें क्योंकि इनसे मधूमेह रोग और हावी हो जाता है।

तनाव में ना रहें

जब आप तनावग्रस्त होते हैं तो आपके शरीर के हार्मोन रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि करना शूरु कर देता है।

मधूमेह की डाॅक्टर से जांच करवाते रहे

अगर आपको मधूमेह है तो आपको डाॅक्टर से नियमित जांच करवानी चाहिए। ये जांच आपका मानसिक संतुलन को बनाये रखेगी।

नींद को पूरा करें

अगर आपको मधूमेह है तो आपको खुब सोना चाहिए। अगर आपकी नींद पूरी नहीं होगी तो आपका मानसिक संतुलन खराब होगा जो आपके उच्च रक्तचाप को बढ़ाने का काम करेगा।

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