अपनाये ये आसान उपाय गर्मी से बहुत जल्द निजात पाने के लिए

जाड़े का मौसम अब अलविदा कह चुका है। गर्मी चंद दिनों में बहुत जल्द दस्तक दे सकती है। इसलिए जरूरी है कि गर्मी के मौसम में आप अपनी सेहत का पूरा ख्याल भी रखे। बदले मौसम में फिट बने रहने के लिए लाइफ स्टाइल में भी बदलाव बहुत जरूरी है ताकि आने वाले महीनों में आप पूरी तरह स्वस्थ रह सकें।

पेश है गर्मी से निजात पाने के ये स्मार्ट टिप्स

-ज्यादा से ज्यादा पानी पाना चाहिए। शरीर में पानी की मात्रा कम नहीं होने दे।

-एल्कोहल और कैफीन से तौबा करे।

-इसके लिए आप ठंडा शावर स्नान भी कर सकते है।

-जब तक जरूरी ना हो घर से बाहर नहीं निकले।

-गर्मी से बचने के लिए पंखे और एयर कंडीशनर का इस्तेमाल करे।

-नींद हमेशा पूरी ले। अगर आपको थकान लगे तो तुरंत आराम करे।

-ताजा खाना खाए। सलाद और फल पर्याप्त मात्रा में ले।

-जब भी आप बाहर हो तो धूप में नहीं रहे। छाया में ही रहे।

-सूती कपड़े पहने। कम वजन वाले आरामदायक कपड़े पहने।

-पेय पदार्थों का खूब सेवन करे।

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