अपनाये ये आसान उपाय गर्मी में अपनी पाचन प्रक्रिया सही रखने के लिए

भीषण गर्मियां आ चुकी हैं ऐसे में पाचन की प्रक्रिया बहुत गड़बड़ हो जाती हैं. पाचन प्रक्रिया अगर सही नहीं होती तो दिनभर बहुत बेकार सा हो जाता हैं। इस समय हमारा पेट एक ऐसे एसिड को स्रावित करता है जो पाचन के लिए बहुत लाभदायक होता हैं। साथ ही गर्मी के मौसम में इनडाइजेशन की प्रॉब्लम कई लोगों को हो जाती है। लेकिन कुछ ऐसे योग हैं जो डाइजेशन को बेहतर बनाते हैं।

योगा इंस्ट्रक्टर का कहना है कि कुछ ऐसे योगा हैं, जो लिवर को पुश करते हैं जिससे लिवर के सारे ऑर्गन्स एक्टिव होते हैं। इससे एसिडिटी, कब्ज की समस्या दूर होती है, जिससे डाइजेशन सुधरता है।

सही और नियमित तरीके से इन योग को अपनी दिनचर्या में अपना लिया जायें तो बेहतर स्वास्थ्य की कल्पना की जा सकती हैं। इसके अलावा अपने खाने का समय निर्धारित करें जिससे पाचन को पर्याप्त समय मिल पायें।

इसी के साथ अपनी खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां और दूध व इससे बने उत्पाद शामिल करें।

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