लगातार व्यायाम अस्थिमज्जा में जमा हो रहे वसा को घटाने में पूरी तरह कारगर है और इससे हड्डी की गुणवत्ता हफ्तों में बहुत हद तक सुधारी जा सकती है।
मोटापे के शिकार व्यक्तियों में हड्डी की गुणवत्ता बहुत ही खराब होती है। वे अपने दुर्बल समकक्षों की तुलना में अपनी हड्डियों को व्यायाम से बहुत ज्यादा ज्यादा स्वस्थ रख सकते हैं।
व्यायाम न केवल समूचे शरीर के लिए, बल्कि हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
व्यायाम से हड्डी बहुत ज्यादा सुगठित होती है। हमारा बोन बायोमेकेनिक्स का शोध बताता है कि हड्डी की गुणवत्ता और मजबूती व्यायाम के साथ ही बढ़ती है।
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