अपनाएं ये आसान उपाय कब्ज दूर करने के लिए

बदलती जीवन शैली की वजह से खानपान में बदलाव होता है, जिससे कब्ज जैसी परेशानी हो सकती हैं। कब्ज यानी मल का खुलकर विसर्जन न होना पेट की कई परेशानियों को पैदा कर सकता है। कब्ज से बचने के लिए कुछ घरेलू टिप्सों पर अमल कीजिए…

त्रिफला चूर्ण लाभकारी
कब्ज दूर करने के लिए त्रिफला चूर्ण बेहद ही अच्छा घरेलू इलाज है। 20 ग्राम त्रिफला चूर्ण को रात को एक लीटर पानी में भिगोकर रख दीजिए। सुबह उठने के बाद त्रिफला को छानकर उस पानी को पी लीजिए। इससे कुछ ही दिनों में कब्ज की परेशानी दूर होगी।

कीजिए इसबगोल की भूसी का सेवन
इसबगोल की भूसी कब्ज दूर करने की रामबाण दवा से कम नहीं है। इसके नियमित सेवन से कब्ज की परेशानी जड़ से दूर हो जाती है।

कीजिए शहद यूज
कब्ज दूर करने के लिए शहद बेहद लाभकारी है। रात को सोने के पहले एक चम्मच शहद को एक गिलास पानी के साथ मिलाकर नियमित रूप से पीने से कब्ज दूर हो जाता है।

मुनक्के का कीजिए सेवन

मुनक्के में कब्ज को दूर करने के तत्व मौजूद होते हैं। 6 से 7 मुनक्का रात को सोने से पहले खाने से कब्ज की समस्या दूर होगी।

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