स्वस्थ रहने के लिए अपनाएं ये छोटा सा उपाय

हर इंसान चाहता है कि वो हमेशा हैल्दी रहे लेकिन दिन भर कि भाग दौड़ के कारण आप हैल्दी नहीं रह पाते। हैल्दी रहने के लिए हर रोज रूल्स फॉलो करने पड़ते हैं। आज हम आपको बताएंगे आप किस तरह के रूल्स फॉलो करके अपने आपको हैल्दी रख सकते हैं।
  • आप जब भी सांस लें, लंग्स को अच्छे तरह से फुलाकर सांस लें, इससे आपके सरीर में ऑक्सीजन कि मात्रा बढ़ती हैं जिससे आपके लंग्स हैल्दी रहते हैं।
  • हर रोज 2-3 गिलास गुनगुने पानी का सेवन जरूर करें। इसके सेवन से डाईजेशन ठीक रहता हैं और हार्ट डिजीज होने से बचता हैं।
  • रोजाना सुबह 7 से 9 के बीच ब्रेकफास्ट करने से आपका ब्रेन रहेगा और शरीर में एनर्जी लेवल बना रहता हैं।
  • खाना खाने के बाद 30 मिन्ट तक पानी का सेवन ना करें। पानी से सेवन से खाने का डाईजेशन अच्छे से नहीं होता।