पूरा दिन होता है आलस महसूस तो अपनाएं ये नुस्खे

इस भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में कामकाज चलते के अक्सर कई लोग ज्यादा थकावट महसूस करते हैं। कई बार पूरी रात नींद लेने के बावजूद या फिर नींद पूरी न होने के कारण दिनभर थकावट महसूस होती है। जिसके कारण काम करते समय सुस्ती आती रहती है और बैठे-बैठे नींद आने लगती है। आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे टिप्स जिससे आप इन प्रॉब्लम से छुटकारा पा सकते हैं।

कई लोगों को पूरी नींद लेने के बावजूद भी दिन में सुस्ती आती रहती है, ये सब पानी की कमी के कारण होता है। इस प्रॉब्लम से छुटकारा पाने के लिए दिन में कम से कम 10 गिलास पानी का सेवन करें।

ज्यादा ऑयली चीजों के सेवन से दिन में सुस्ती महसूस होने लगती है। खास करके लंच में हैवी खाना खाने से बचें क्योंकि इससे आपको आलस हो सकता है। इसके साथ ही लंच में सलाद और छाछ का सेवन करें।

रात को ज्यादा देर तक ना जागें और सुबह जल्दी उठकर व्यायाम जरूर करें। सुबह व्यायाम करने से पूरा दिन शरीर फिट रहता है।

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