इन टिप्स को फाॅलो करें, ईजीली रिकवरी हो जाएगी मसल्स

रिकवरी भी एक्सरसाइज जितनी इंपाॅर्टेंट है। कंप्लीट रिकवरी प्रक्रिया मांसपेशियों के विकास में मदद करता है। इसके लिए आपको आराम और पौष्टिक भोजन की जरूरत होती है। आराम के दौरान शरीर खुद को और ऊतकों की मरम्मत करता है जो एक्सरसाइज के दौरान क्षतिग्रस्त हो जाती है। रिकवरी प्रोसेस के कुछ तरीकों को जानकर, उन्हें फाॅलो करके ईजीली अपने मसल्स की रिकवरी कर सकती हैं।

सेंसरी डेप्रिवेशन फ्लोटिंग-
सेंसरी डेप्रिवेशन फ्लोटिंग रिकवरी प्रोसेस को बढ़ाता है। ये टैंक आमतौर पर बंद कंटेनर होते हैं जो प्रकाश और ध्वनियों को अवरुद्ध करते हैं। पानी शरीर के तापमान को बराबर करता है और सेंधा नमक से भरा होता है। सेंधा नमक में मसल्स सूदिंग गुण होते हैं।

कपिंग-
कपिंग रिकवरी प्रोसेस को बढ़ाने के लिए काफी प्रसिद्ध होता है। कपिंग शरीर से हानिकारक पदार्थ को बाहर निकाल देता है और उपचार को बढ़ावा देता है।

आइस बाथ-                                                                                                              रिकवरी प्रोसेस के लिए आइस बाथ बहुत फायदेमंद होता है। आइस बाथ लिंब्स और शरीर के बाकी अंगों में ब्लड फ्लो को बेहतर करती है।

यह भी पढ़ें:

एल्युमिनियम फॉयल में पैक खाना बनता है इन गंभीर बीमारियों का कारण!

कमर दर्द से हैं परेशान, तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे