जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए अपनाए ये नुस्खे

जोड़ों के दर्द की प्रॉब्लम आज कल काफी हो चुकी हैं। सर्दियों में तो जोड़ों का दर्द तो और बढ़ जाता हैं। अगर आप भी इस दर्द से परेशान हैं तो अपनी खान पीन की चीज़ों पर ध्यान दें। ऐसी वस्तुओँ का सेवन करें जो हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक हो।
  • पनीर हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद होता हैं। पनीर विटामिन D काफी मात्रा में होता हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में नदद करता हैं।  इसके अलावा आप ग्रिल्ड पनीर का भी सेवन कर सकते हैं।
  • दही भी हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद है। दही में शक्कर डालने के बजाए, उसमें जीरा या नमक मिलाकर खाएं।
  • दूध विटामिन डी से भरपूर होता हैं। ड्राई फ्रूट्स के साथ दूध का सेवन करने से जोड़ों से जुड़ी कई प्रॉबल्म ठीक होती हैं।