ये टिप्स अपनाएं सेहतमंद रहने के लिए

सेहतमंद रहना हमें जरूरी है, क्योंकि कमजोर शरीर और बदलती लाइफ स्टाइल की वजह हम बीमारियों की चपेट में आ जाते है। इसलिए सेहतमंद रहने के लिए हमें कुछ आहार हमारी डाइट में शामिल करना चाहिए। कई बार खराब मौसम या संक्रमण की वजह से दस्त, बुखार, सर्दी या जुखाम जैसी परेशानी आ जाती हैं। चलिए हम सेहतमंद रहने के लिए कुछ टिप्स बताते है।

अदरक और तुलसी : बच्चों को सर्दी तथा जुखाम जैसी समस्या होने पर तुलसी एवं अदरक का रस बराबर मात्रा में मिलाकर इसमें 6-7 बूंद शहद मिक्स कर दीजिए। दिन में 4-5 बार इसका सेवन करने से तुरंत लाभ मिलता है।

अन्नानास,काला नमक और काली मिर्च : पाचन प्रक्रिया में गड़बड़ी से बचने के लिए अन्नानास पर काला नमक तथा काली मिर्च लगाकर खाने से लाभ मिलता है।

गुडहल का फूल : शरीर में दर्द या सूजन है तो गुडहल के फूल का पेस्ट बनाकर लगाने से लाभ मिलता है।

इलायची पाउडर : मुंह में छाले होने पर इलायची के पाऊडर में शहद मिलाकर लगाने से राहत मिलती है। इसे दिन में 3-4 बार लगाने से लाभ मिलता है।

पान का पत्ता : पान का पत्ता भी पाचन क्रिया बेहतर बनाने के लिए बेहद लाभदायक है। पान के पत्ता चूसने से मुंह में लार बनती है,जिससे खाना पचाने में आसानी होती है। इससे मुंह की बदबू भी दूर होती है।

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